Spindelfobi (arachnophobia) är en av de vanligaste djurfobi. Även om många människor äcklas av de åtta benen, har människor med en patologisk rädsla för spindlar knappt synen av spindlar. De reagerar på dem med ångest eller till och med panik, ofta åtföljda av takykardi, svettningar och andfåddhet. Läs här hur en arachnophobia uppstår, hur den uttrycker sig och vad du kan göra åt det.
Vad är arachnophobia?
Arachnophobia eller spindel ångest är en av de så kallade specifika fobier. Det är utbredd i Europa. Cirka 35 procent av människorna här lider av en patologisk rädsla för spindlar.
De drabbade är oroliga oroliga för spindlar. Ju närmare de är djuret, desto större är rädsla och avsky. Redan en bild eller den rena idén om en spindel kan utlösa rädsla reaktioner med dem.
Spindelfobiker är medvetna om att deras rädsla är överdriven – särskilt eftersom ingen av de spindlar som är infödda i Tyskland verkligen kan skada en person. De inhemska spindlarna i våra tempererade breddegrader producerar gift som är ganska svagt för människor. Så att en spindelbett inte skadar mer än en myggbit. Ändå möter vissa människor med arachnophobia rädsla för döden när de konfronteras med en spindel.
Överraskande är arachnophobia okänd i vissa primitiva människor, även om vissa av dem bor i regioner där spindlarna är farligare än i detta land. Rädslan för att spindelfobi lider är därför inte relaterad till ett verkligt hot.
arachnophobia testet
De som inte är säker på om de lider av en spindelfobi, kan utföra test på Internet, vilket möjliggör en grov bedömning. För självbedömning finns det till exempel Spider Phobia Questionnaire (SPF).
Men för en noggrann diagnos bör personen konsultera en läkare eller psykoterapeut. Läkaren eller terapeuten kan använda vissa frågor för att bestämma fobiens natur och intensitet. Dessutom får den berörda personen ett lämpligt behandlingserbjudande.
Hur utvecklas en arachnophobia?
Varför vissa människor utvecklar araknofobi är inte klart ännu. En roll skulle kunna spelas av de snabba, skurrande rörelserna, den dolda lurande och den plötsliga uppkomsten, vilket är oförutsägbart och därmed hotar människor med araknofobi.
Dessutom är spindlar i Europa mest associerade med negativa föreningar. Hennes ovanliga utseende med de sex ögonen och de åtta håriga benen gör djuren till en populär ledande skådespelare för skräckfilmer. Men det ensam räcker inte för att förklara ursprunget till arachnophobia.
Spindelångest lärs ofta. Det utvecklas vanligtvis under barndomen. Om föräldrarna reagerar oroligt på spindlar, tar barnen över beteendet. När negativa tankar och känslor är förknippade med synen av en spindel, svarar kroppen på den med snabba hjärtslag, svett eller yrsel. Den fysiska reaktionen fungerar som en bekräftelse av faran och intensifierar rädslan. Det fruktade objektet kommer att undvikas i framtiden och rädslan kommer att bli starkare med tiden.
Arachnophobia: behandling
Många drabbade av sin spindelbesvär genom att undvika kontakt så mycket som möjligt. Denna undvikelsestrategi påverkar vanligtvis knappast de drabbade i deras vardag. Därför är det bara ett fåtal som behandlas. Ändå minskar araknofobin offren i sin frihet. Vissa vågar inte gå till butiken eller källaren. Rädslan för att möta spindlar är en tung börda på lång sikt.
Dessutom tas människor med en fobi av spindlar i samhället ofta inte på allvar. Hos andra människor möts de som drabbas av panik ofta med obegripelse. Uppmaningen att dra ihop hjälper inte den berörda personen. Eftersom det är en mental störning är en terapeutisk behandling nödvändig. Terapin mot arachnophobia har goda chanser att lyckas. Om fobi är mild kan bara några timmar räcka för att övervinna rädsla.
Den sakkunnigt rekommenderade spindelfobi-terapi är den så kallade exponeringsterapin. Det är en beteendemetod som utsätter patienten för det ångest-orsakande objektet eller den formidabla situationen.
För till exempel personer med araknofobi är det till en början otänkbart att röra eller hålla en spindel. Tillsammans med en terapeut blir det möjligt att övervinna denna rädsla. Den positiva kontakten med det fruktade djuret gör att de drabbade reviderar sin tidigare bedömning. Vissa människor med arachnophobia lyckas till och med att se spindeln efter terapin inte längre som en fiende, utan som en vän och användbart flygpapper.