Hjälpmedel för förkylningar

Te för förkylning

Ett av de bästa kallmedlen är att dricka mycket (minst två liter om dagen), helst varm dryck som örtte. Detta gör väl irriterade, smärtsamma slemhinnor och kondenserar utsöndringar i bronkier och näsa.

Men vilket te är bäst för förkylning? Svaret på denna fråga beror på vilka symptom du vill lindra.

Hals- och faryngit

För hals- och halsinfektioner är tepreparat av ribwort, marshmallow och / eller malva goda tips.

Kallt med torr hosta

För förkylningar med hosta är dessa medicinalväxter också lämpliga – om en hosta (dvs. torr hosta utan sputum) Hon plågar. Bland annat innehåller alla tre slemhinnor som fäster vid det irriterade slemhinnan och därmed har en irriterande och smärtstillande effekt. Detsamma gäller för mullein, som också är ett av växtbaserade hemläkemedel för förkylning och influensa med hosta.

Kallt med slemhoste

Och vad som hjälper mot förkylning slem hosta (produktiv hosta)? I sådana fall rekommenderas ett te med lakrits, fröslip (primros) eller timjan. De två första medicinalväxterna innehåller saponiner som underlättar hosta.

Den läkande effekten av timjan baseras främst på den innehållande eteriska oljan: Den lindrar hostkramper och aktiverar cilia i bronkierna. Dessa är ansvariga för avlägsnande av slem.

Kallt med förkylning

Men halsen och bronkierna är vanligtvis inte de enda drabbade områdena med förkylning: vad man ska göra om ungefär rinnande näsor stämningen förstör? Även här kan du till exempel ta tag timiante. Dess slemfrämjande effekt hjälper till att rensa näsan snabbt.

Lämpliga är också kamomill (antiinflammatorisk) och pepparmynta (stöder svullnaden i nässlemhinnan). Även te från kalkblomning och eldblommor är effektiva botemedel mot förkylningar och rinnande näsa. Båda medicinalväxterna är kända för sina svettiga, slemlösande eller slemlösande egenskaper.

Ingefära mot kyla

Folkmedicinen förlitar sig också på ingefärs läkningskraft vid förkylning eller influensa. Den asiatiska medicinalväxten innehåller värdefull eterisk olja och skarpa ämnen. Dessa ingredienser tillskrivs bland annat antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Av denna anledning rekommenderar läkemedlet ingefära för hosta och ont i halsen, till exempel som ett te.

Zink för förkylning

Snabb hjälp med förkylning, många hoppas på zink. Kroppen behöver spårelementet för ett optimalt fungerande immunsystem. Av detta skäl bör zink hjälpa till med förkylning. Huruvida detta verkligen är så ville forskare ta reda på det genom att utvärdera flera studier.

Resultatet: Det finns verkligen bevis för att att ta zink kan förkorta varaktigheten av förkylningssymtom hos annars friska människor om de börjar ta det inom 24 timmar efter början av de första symtomen. För detta behövs uppenbarligen en hög dos på minst 75 mg zink per dag (som en pastill).

Varning – för mycket zink kan skada!

Så bra som detta resultat låter – det är inte en tydlig rekommendation att ta zink för förkylning! I en sådan hög dos kan zink ge olika biverkningar såsom illamående, kräkningar, diarré och dålig smak i munnen. Högt zink och lågt kopparintag kan också leda till anemi (anemi). Dessutom kan zink med vissa läkemedel eller livsmedel orsaka oönskade interaktioner.

Så för mycket zink är definitivt inte tillrådligt. Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) har därför fastställt ett godtagbart totalt dagligt intag. Följaktligen bör vuxna inte konsumera mer än 25 milligram zink per dag. Det finns ännu färre barn och ungdomar; i detalj beror den tolerabla totala mängden försörjning på kroppsvikt.

För zinkpreparat rådgör med husläkaren

Den normala dieten ger vanligtvis kroppen tillräckligt med zink för att tillgodose dess dagliga behov ändå. Om du också vill ta ett (högdos) preparat med zink för förkylning, bör du först kontakta husläkaren.

Gravida och ammande kvinnor bör först diskutera zinkintag (oavsett dosering) med läkaren. Barn och ungdomar upp till 17 år rekommenderas vanligtvis att inte ta zinkinnehållande kosttillskott.

Andas in med förkylning och influensa

Inandning är ett beprövat hemmedicin mot förkylning. I den enklaste versionen du använder för den rent varmt vatten: Lägg potten eller skålen med varmt vatten på bordet, sitta framför den och håll huvudet över det. Lägg en handduk över huvudet och skålen så att ångorna inte kan komma undan. Andas nu in i 10 till 20 minuter. Det vill säga att du låter den stigande ångan med djupa andetag genom näsan och munnen in i luftvägarna. Detta rengör slemhinnorna i övre luftvägarna och stimulerar deras blodcirkulation. Detta gör det lättare att bli av med ihållande slem i näsan och bronkierna och låter dig andas igen.

För en ytterligare desinficeringseffekt som du ger vanligt salt i det varma vattnet (en matsked salt per liter vatten).

Alternativt kan du med medicinalväxter andas. Vid exempelvis förkylning är tillsatsen av timjan eller kamomill lämplig. Du kan också kombinera läkningskraften hos olika örter. Till exempel rekommenderas för hosta och trängsel i andningsvägarna inandning med 30 gram kamomillblommor och timjanväxt och 40 gram oreganoblad (per liter varmt vatten). Du kan upprepa detta ångbad om det är kallt tre gånger om dagen.

Tvätta ansiktet efter inandning med ljummet vatten och torka, gå inte ut och undvik drag. Det är bäst att vila i ett väl täckt läge ett tag efter inandning.

Andas in med eteriska oljor

Istället för vissa medicinalväxter, isoleras det från eterisk olja för inandning av förkylning. Till exempel kan vuxna ge en droppe pepparmynta eller cypressolja i det heta vattnet när de har förkylt.

Hos barn bör användningen av eteriska oljor alltid diskuteras först med en erfaren läkare, naturopat eller aromaterapeut. Vissa oljor är inte lämpliga för barn och ibland till och med mycket farliga!

För inflammatoriska hudsjukdomar, ögonproblem, mycket lågt blodtryck eller andra cirkulationsstörningar bör du avstå från inandning!

Erkältungsbad

Varma bad för en förkylning kan vara till hjälp på många sätt: Om milda värk i kroppen och generellt obehag plågar de drabbade kan värmen i badvattnet ensamma vara lugnande och avslappnande.

Att lägga till växtbaserade kosttillskott stärker och kompletterar de gynnsamma effekterna. Till exempel kan medicinalväxter ha en desinfektionsmedel, antiinflammatorisk och / eller avsvårande verkan på nässlemhinnorna.

Öka sakta temperaturen

den badtemperatur bör initialt vara 35 till 36 grader Celsius. Om du gillar det och gillar det kan du långsamt höja temperaturen till 38-40 grader genom att rinna varmt vatten genom det. Hos barn bör badvattnet i allmänhet endast vara 36 till 37 grader varmt.

Den rekommenderade bad tid är 10 till 20 minuter för vuxna och 10 till 15 minuter för barn. Om du känner dig dålig bör du ta dig ur badkaret omedelbart! Efter badet bör du vila i minst 30 minuter medan du är varm i sängen.

Tillsatser i det kalla badet

Du kan få ett färdigt kallt bad i apotek eller apotek. Många av dessa produkter inkluderar till exempel timjan, eukalyptus och / eller fjällörolja. Den som vill göra sitt kalla bad själv, kan också ta sig till eteriska oljor eller använda en infusion av medicinska örter.

Du kan till exempel använda granens läkande kraft för ett kallt bad. Detta har slem- och cirkulationsfrämjande samt svagt antiinflammatoriska egenskaper. För ett fullt bad kan du antingen göra en infusion av granskott och lägga dem i badvatten eller använda grannåloljan direkt. Hur man gör ett extrakt och hur badrummet fungerar, läs i postgran.

Hos vuxna är en eterisk oljeblandning av tio droppar cypress och fem droppar pepparmynta, niaouli och kardemumma lämpliga för ett varmt bad för förkylning med huvudet kallt eller kallt. Tillsätt 10 droppar av denna blandning till en kopp mjölk och häll den sedan i badvattnet. Mjölken fungerar som emulgator – det säkerställer att eteriska oljor sprider sig väl i vattnet. Andra lämpliga emulgatorer är grädde, vassla, kli, honung och havssalt.

Kallt bad: spädbarn och barn

För en färdig kallbad för barnen, säger bipacksedeln i vilken ålder den kan användas. Detta beror främst på de innehållande eteriska oljorna. Till exempel är bad som innehåller mentol och kamfer (ingredienser av olika eteriska oljor) endast tillåtna för äldre barn – hos spädbarn och små barn kan de orsaka luftvägarna i andningsorganen och andnöd.

Obs: Om du vill använda eteriska oljor för ett hemlagat kallt bad hos barn, bör du först konsultera en specialist (till exempel erfaren läkare, naturopat, aromaterapeut) för råd. Detta gäller särskilt för ett kallt bad för spädbarn och småbarn.

När ett kallt bad inte rekommenderas

När är ett kallt bad inte lämpligt? Är bad farligt vid feber? Är ett kallt bad tillåtet under graviditeten? Finns det andra situationer där ett kallt bad inte rekommenderas? Här är svaren på dessa frågor:

Ett kallt bad med feber är inte en bra idé. Det varma vattnet bidrar till cirkulationen och kan göra mer skada än nytta.

Även med följande sjukdomar bör du klara dig utan kallt bad eller diskutera ansökan i förväg med din läkare:

• Högt blodtryck
• Hjärtsvikt (hjärtsvikt)
• hudlesioner
• hudsjukdomar
• överkänsliga luftvägar (som vid astma)

Naturligtvis, om du vet att du är överkänslig eller allergisk mot vissa medicinska eller eteriska oljor, får du inte använda dem (eller på annat sätt använda dem) i badvattnet.

Kallt bad under graviditeten

Och hur är det med ett kallt bad under graviditeten? I princip kan väntande mödrar ta ett varmt bad om det inte finns några tecken på för tidig bristning eller för tidiga smärtor i förlossningen. Varmt vatten kan öka för tidiga såväl som verkliga sammandragningar (å andra sidan tenderar falska svallar att minska vid badning).

Man bör dock vara försiktig när badvattnet innehåller eteriska oljor. Vissa oljor är starkt avskräckta under graviditeten! Fråga därför först din barnmorska, läkaren eller apotekspersonalen vilka eteriska oljor du kan lägga till i badvattnet i vilken dosering. I ett färdigt kallt bad finns i broschyren, om det också är lämpligt för gravida kvinnor.

Lök för kyla

Löken innehåller olika bakterier och antiinflammatoriska medel (såsom alliin). Detta gör dem till ett bra botemedel mot förkylningar.

lök väska

Vad hjälper mot förkylning med öronmärkt? Till exempel en varm lökpåse, som placeras på det värkande örat – det kan motverka inflammatoriska processer i örat (öronkanal inflammation, otitis media) och också lindra smärta.

När du tillverkar och applicerar lökkompressen, läs i artikeln lökpåse.

En öronkanal eller mellanörsinfektion bör alltid behandlas av en läkare. Hemläkemedel såsom lökpåsar är endast avsedda som ett stöd för terapin.

lök sirap

Ett annat botemedel mot förkylning är lök sirap. Det har en antibakteriell, slemlösande och slemlösande effekt.

För att förbereda lök sirap: Skala 1 stor eller 2 små lökar, skär i små kuber och sätt ihop med 2 matskedar socker i ett rent glas. Stäng, skaka och låt stå i två timmar. Det bildar under denna tid en sorts juice (sirap). Från denna vuxna kan man ta två teskedar tre gånger om dagen och barn tre till sex gånger om dagen en halv tesked.

Alternativt ett andra löksiraprecept: 1 liten lökskärning, koka med 1 kopp vatten och låt sedan svalna. Tillsätt sedan 2 matskedar honung och töm löken efter en halvtimme. Från denna sirap kan du ta en matsked tre gånger om dagen.

Barn under ett år får inte äta honung. Om de förvaras felaktigt kan bakterier samlas som kan vara livshotande för barn.

Kost för förkylning

Se till att du äter balanserad och varierad – i såväl kallt som i hälsosamma tider. Enligt det tyska näringsföreningen inkluderar dessa minst tre portioner grönsaker och två portioner frukt per dag.

Vitaminer och mineraler: Morötter, broccoli, äpplen & Co., liksom potatis och spannmål, ger massor av vitaminer och mineraler. Det behöver vårt immunsystem för att arbeta effektivt och bekämpa infektion som en förkylning.

grovfoderDessutom finns det många fibrer i växtmat som säkerställer en sund matsmältning. Detta är viktigt, eftersom tarmen är dålig, försvagar immunsystemet.

sulfider: Några fytokemikalier är ett bra stöd för kroppens försvar: ge till exempel vitlök, lök, purjolök och gräslök så kallade sulfider. Dessa föreningar kan hämma tillväxten av patogener (virus, bakterier, svampar).

flavonoider: Flavonoider har samma effekt: de finns som gula, lila och blå färger i livsmedel som äpplen, druvor, bär, grönkål och svart och grönt te.

Kycklingsoppa med kyla

Vad ska man göra om man har förkylning, om man är villig att äta sunt men inte har någon aptit? Då rekommenderas den väl beprövade kycklingbuljongen – en lätt måltid med stor inverkan: Enligt studier kan en rejäl skål med kycklingnudelsoppa hjälpa till att rensa en stoppad näsa och lindra förkylningssymtom. Detta rapporteras av Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston.

För effektiviteten av det välkända hemmedlet mot förkylning finns det flera skäl:

Värme och vätska: Soppan ger massor av vätskor och är behagligt varm. Detta är bra om du känner dig sjuk och kämpar med en kall näsa och ont i halsen.

inandning: Om du håller ansiktet ovanför den stigande ångan i den heta buljongen, är det typ av inandning. Ångan hjälper till att öppna luftvägarna och har också en något antiinflammatorisk effekt.

Salt främjar aptit: Saltet och andra kryddor förbättrar smaken på kycklingsoppan. Detta är särskilt fördelaktigt om du har lite smak för förkylning och också har lite aptit.

Total Care: Kycklingkött förser kroppen med proteiner, vitaminer och mineraler – alla ämnen som stöder vårt immunsystem. Dessutom är kyckling en bra källa till tryptofan. Vår kropp behöver detta proteinbyggnadsblock (aminosyra) för att producera neurotransmitteren serotonin – ”det må bra hormonet” är särskilt välkomet när förkylningen ger humör och välbefinnande i källaren.

Vitaminer och mer: Den goda effekten av kycklingsoppan på kyla är också baserad på de bifogade färska grönsakerna: morötter, lök, selleri & Co. ger också värdefulla vitaminer och mineraler och antioxidanter.

Pasta som energileverantörer: Att krydda upp kycklingsoppan med vermicelli lägger till en del kolhydrater. Detta är behagligt fullt och ger kroppen sin föredragna energikälla.

Det är bäst att förbereda kycklingbeståndet själv med ekologisk kyckling och färska grönsaker.

Andra botemedel mot förkylning och influensa

gurgla: Vad ska man göra för ont i halsen förutom att dricka te? Gurgla te, är svaret. För smärtsamma hals- eller halsinfektioner bör du gurgla flera gånger om dagen med ett nylagat te från ribwort, salvia, marshmallow, malva, kamomill eller ringblomma.

Wadenwickel: Om feber följer kylan är det ett gott tecken – den ökade kroppstemperaturen, vissa försvarsmekanismer (som invaderande virus) körs snabbare. Därför bör man göra något mot det bara med hög och långvarig feber. Ett enkelt, effektivt tips är svalt fuktig kalvomslag:

1. Doppa två bomullshanddukar i ljummet vatten, vrid dem lätt och lägg sedan en hårt runt varje kalv.
2. Slå in en torr bomullsduk som ett andra lager.
3. Täck sedan kalvarna med en ullduk.
4. Efter 15 till 20 minuter, ta bort kalvrullarna (eller senast när de har blivit varma), tvätta huden ljumma och torka.

Du kan göra en kalvomslag upp till tre gånger om dagen (men mät först om det fortfarande finns feber).

Om patienten har kalla fötter eller fryser, gör inte kalvrullarna!

Quark förpackningar: Du kan använda den antiinflammatoriska effekten av en kall kvarkfolie om du har hals- eller halsinfektioner.

1. Blanda 200 gram kvark med en tesked vinäger. Sprid blandningen jämnt cirka två centimeter tjock på en linneduk.
2. Placera sedan duken med kvarksidan på halsen och fixera den med en torr, långsträckt bomullstyg.
3. I slutet lindar du en halsduk av ull eller siden.
4. Låt kvarken lindas på halsen tills kvarken är torr. Det tar ungefär en timme. Läs mer i artikeln halsomslag för halsont.

rött ljus: Vid förkylning rekommenderas det ofta att använda infrarött ljus. Lokal värmebehandling kan bland annat lindra smärta och öka blodcirkulationen. Detta används till exempel för behandling av lokala infektioner såsom bihåleinflammation eller otitis media.

Använd skyddsglasögon! Man bör dock vara bekant med den terapeutiska användningen av rött ljus, eftersom det också medför risker. På detta sätt kan infraröda strålar skada ögonen. Därför måste du bära skyddsglasögon (som i solarium), om du bestrålar om inflammerade paranasala bihålor. Stäng bara ögonen räcker inte!

Håll avstånd: Avståndet och strålningens intensitet måste väljas så att inga brännskador uppstår på huden. Helst är lampan mellan hud och röd ljus 30 till 50 centimeter.

Behandlingens varaktighet: Under behandlingens längd rekommenderas vanligtvis 10 till 20 minuter, och ofta mindre för barn. Det bästa du kan göra är att fråga din läkare hur länge och hur ofta du kan använda den röda glödlampan på dig själv eller ditt barn.

I vissa fall rekommenderas inte rött ljussterapi. Detta gäller till exempel feber, akut inflammation, blodproppar (trombos), allvarlig hjärtsjukdom och svår diabetes mellitus.

Vilket inte hjälper

Vad hjälper till med en förkylning som just är igång? Många människor skulle svara på detta: ”Ta C-vitamin snabbt, det kan förhindra förkylning”.

Men enligt experter är det inte sant. Exempelvis visar studier att att ta C-vitamintillskott vid början av förkylning varken kan förkorta varaktigheten av förkylningen eller lindra dina symtom.

En misslyckande är att bastun hjälper till med förkylning. Det fungerar inte för att svettna de kalla virussen i den heta luften. Snarare kan det till och med vara så att förkylningssymtomen är ännu svårare efteråt.

De höga temperaturerna kan dessutom belasta det kardiovaskulära systemet, som redan påverkas av förkylningen. Speciellt om du har feber och / eller känner dig mycket sjuk har du ingen plats i bastun.

De som lider oftare av akuta luftvägsinfektioner kan emellertid stärka sitt immunsystem med regelbundna besök i ”svettboxen” – under vissa omständigheter kan bastun vara åtminstone ett förebyggande botemedel mot förkylningar.