Samberoende: Tips för släktingar

Översikt

• definition: Samberoende påverkar släktingar till missbrukare vars liv överskuggas och beroende av missbruk. De utvecklar strategier för att hantera sjukdomen som skadar dem.
• Vad ska jag göra? Stöd inte beroendet, men hjälp de drabbade att lämna, ta ansvar för sig själva och söka hjälp för sig själva.
• Tips för att hantera missbrukare: Att vädja till beroendet, att stanna med sig själv, att ge upp bedrägerier, att signalera hjälpsamhet, men inte missbrukstöd, för att förbli konsekvent.
• Tecken på samberoende: Återställa egna behov, täcka sjukdomen, ta på sig missbrukarnas uppgifter, försöka kontrollera och förebygga konsumtion, känsla av skam och skuld

Vad är samberoende?

Medberoende innebär att en person är involverad i beroende av en nära person. Det motsatta beroende är ofta det dominerande temat – medberoendet tar sig själv tillbaka. Han utvecklar strategier för att hantera missbrukarens sjukdom, vilket skadar honom.

Detta kan hända på många sätt – till exempel att den medberoende försöker skydda den beroende mot konsekvenserna av hans beroende, vilket oavsiktligt stabiliserar det beroendeframkallande beteendet. Men också genom att kontrollera den beroende och försöka hindra honom från att konsumera med all sin kraft. I varje fall blir en medberoende så upptagen av beroende.

Sätt ur samberoende

Att bli av med samberoende är inte lätt. Raka lojala och möta människor kämpar snabbt med skuldkänslor för att överge patienten. Men att bli av med samberoende innebär inte nödvändigtvis att man lämnar beroende och släpper dem.

Följande åtgärder hjälper dig från samberoende:

Acceptera sjukdomen

Beroende är en sjukdom. Det kan endast övervinnas om den berörda personen accepterar att vara sjuk och hans lidande är tillräckligt stort för att starta kampen med beroende. Du kan stödja honom, men du kan inte lindra honom. Det första steget är att du erkänner att personen är beroende av beroende.

Sluta skydda din älskade

Visa beredskap för att hjälpa patienten på väg ut från missbruk. Men gör det klart att du inte stöder honom i hans beroende. Om du skyddar honom från konsekvenserna av hans beroende hindrar du honom från att söka hjälp. De förlänger bara sjukdomsprocessen på detta sätt.

Sök hjälp

Sök hjälp för att befria dig från samberoende. Kontakta ett rådgivningscenter och sök stöd från en stödgrupp för släktingar till missbrukare.

Ta ansvar för ditt eget liv

Låt inte ditt familjers missbruk bli ditt livscentrum. Ta ansvar för dig själv, inte för den beroende personen. Ta hand om dina egna behov och intressen, få smeknamnet.

Med ditt ökande beroende av missbrukaren kan oroen för att förlora dig till och med hjälpa honom att söka hjälp. Detta hopp borde dock inte vara huvudmotivet för din avskärning.

Säg adjö till skuld

Även om det inte gick smidigt i ditt förhållande, har du inget ansvar för beroende av din nära och kära.

Tips för att hantera missbruk

Beroende är ett tabu. Det är därför svårt att ta upp ämnet. Den ena rädsla för att skämma den andra, orättvis misstänka och kränka andra. Och faktiskt avvisar och tunnskinniga människor vars konsumtion av rusmedel är problematisk.

Att göra ingenting och titta bort är fortfarande inte ett bra alternativ. Själva problemet kommer inte att lösas. Först när någon håller spegeln upp till den berörda personen får han en impuls att hantera problemet.

• Var modig: Om du känner att din vän, kollega, förälder eller partner överkonsumerar eller utvecklar beroendeframkallande beteenden, tala med det.
• Stanna med dig själv: Beskriv den missbrukare hur konsumtionen eller det beroendeframkallande beteendet påverkar dig och hur det påverkar dig.
• Avstå från anklagelser och läror: En beroende person kommer bara att blockera dem. Beroende är en sjukdom som tar tid och styrka att övervinna.
• Signal att du kommer att hjälpa honom på väg ut från missbruk. Men gör det mycket tydligt att du inte stöder honom (vidare) i hans beroende.
• Förvänta dig inte för mycket: förvänta dig inte omedelbar förbättring från en konversation. Men din ärliga feedback kan hjälpa den berörda personen att hantera sitt problem.
• Var konsekvent.

Hur uttrycks samberoende?

Samberoende har många ansikten. Om det i början fortfarande är i förgrunden att be om ursäkt för den beroende personens beteende och att skydda honom, följs detta ofta av en kontrollfas. I detta försöker den medberoende förhindra att patienten använder läkemedelsanvändning eller beroendeframkallande beteende – vanligtvis utan framgång. Hans misslyckande leder till ilska eller avgång och förvandlas då ofta till skuld, hot och avslag. Dessa enskilda faser kan vara eller inte vara i följd.

skydda

En första impuls är vanligtvis att skydda missbrukare från konsekvenserna av deras konsumtion. Till exempel ber man om ursäkt till en alkoholist hos arbetsgivaren för att ha varit sjuk med influensan, även om han faktiskt är svårt hungover.

Många medberoende utför också uppgifter som missbrukaren själv inte kan göra – barn av alkoholiserade mödrar tar hand om sina små syskon, föräldrar betalar sina beroende barns skulder, fruen eliminerar den förödelse hennes partner har orsakat i berusningen, kollegor ta jobbet av alkoholisten som inte behärskar det.

dölja

Lägg till detta skammen – missbruk är en sjukdom som är mycket stigmatiserad. Problemet är också nedtonat och gömt i vänner och familj. Medberoende skäms för att vara beroende av alkohol eller vara beroende av spel eller ständigt stenas av partner, dotter eller mor.

ursäkt

Det är också vanligt att medberoende ber om ursäkt för beroende. Stress, en svår barndom, en arbetsförlust – alla orsaker till att missbrukaren inte klarar sig utan det beroendeframkallande ämnet. Detta kan gå så långt att co-missbrukare förser den beroende hans beroendeframkallande substans.

Oavsett om man skyddar, döljer eller ber om ursäkt – den påstådda hjälpen förvärrar problemet. Eftersom missbrukaren inte känner de fulla effekterna av sin sjukdom förblir lidandet uthärdligt. Som ett resultat kan han fylla ut omfattningen av sin sjukdom. Den berörda personen söker ingen hjälp och fortsätter som tidigare. Så svårt som det kan vara: beroendeframkallande sjukdomar hjälper inte längre på lång sikt.

kontroll

En annan strategi för påstådd hjälp är försöket att förhindra beroendeframkallande narkotikamissbruk genom kontroll. Många co-missbrukare kasta bort alkoholen, kontrollera andan och fickorna hos de beroende, försök att övervaka honom noggrant. Men även denna strategi är dömd till misslyckande. Missbrukaren kommer bara att hitta allt mer sofistikerade sätt att konsumera sitt beroendeframkallande ämne och förneka och dölja konsumtion.

anklaga

Till och med en konfrontation orsakar vanligtvis lite. Narkomanen drivs in i en defensiv roll av anklagelser, gör löften att förbättra och bryter dessa löften om och om igen. Besvikelsen följs av förnyade anklagelser: en ond cirkel.

Konsekvenser av samberoende

Konsekvenserna av samberoende är allvarliga. Livskvaliteten, som ändå lider på grund av den nära kontakten med en beroende, stärks därmed ytterligare. Medberoende liv handlar i huvudsak om beroende, egna behov försummas. Stealth och skam överskuggar livet. Medmissbrukaren befinner sig i en utmattande växling av kärlek och hopp, besvikelse, ilska och avsky.

Rädsla för nästa överskott ger ekonomiska bekymmer när missbrukaren spenderar för mycket pengar på alkohol, droger eller spel – särskilt om han förlorar sitt jobb som huvudinkomst på grund av sitt beroende. Till den mentala överbelastningen kommer arbetsbördan, den medberoende av den beroende personen måste ta.

Medberoende gör dig sjuk

Inte sällan blir en medberoende själv sjuk. Han utnyttjar sina krafter och försummar sin hälsa. Utmattning och förtvivlan främjar psykosomatiska symtom som huvudvärk eller hjärtproblem och kan leda till depression, ätstörningar eller till och med ett specifikt beroende.

Särskilt allvarliga är konsekvenserna av narkotikamissbrukare i berusat tillstånd tenderar till våld eller sexuella övergrepp.

Barn är offer

Barn lider mest av alkoholister och andra missbrukspatienter. De tar på sig uppgifter som de ännu inte är kapabla av och lever i en miljö som formas av rädsla och oro. Rädslan för nästa överskridande av den beroende föräldern överskuggar livet. Lägg till det skam och stealth – de kan inte prata med någon om sin situation, vänner kan inte tas med hem av rädsla för att beroende kommer att publiceras.

Speciellt katastrofalt för barn är att en av de första och viktigaste förhållandena i livet sprängs: det för sina egna föräldrar. Säkerhet, uppmärksamhet, stöd lämnas kvar. Förtroendet för föräldrarna blir upprepade gånger besvikna. Sådana upplevelser kan forma livet och undergräva framtida relationer.

Inte sällan fortsätter det de har lärt sig som barn i vuxenlivet: 60 procent av kvinnorna som bor med en beroende partner har vuxit upp i ett hushåll med en beroende förälder.

Om en förälder är hårt beroende av sjukdom är det ofta nödvändigt att få barnen ur beroendeförfarandet, till exempel genom att den friska föräldern flyttar ut från sin delade lägenhet med dem för barnens skull.

Vem är i riskzonen?

Speciellt kvinnor riskerar att bli medberoende – de representerar 90 procent av de drabbade. Delvis kan detta förklaras av att missbruk ofta påverkar män.

En annan orsak kan vara att det fortfarande är en del av kvinnans roll att offra sig själv och att hålla en relation tillsammans. I själv- och annan uppfattning lämnar en kvinna sin alkoholpartner ”i svängen” när hon lämnar honom. En man, å andra sidan, är socialt en beroende partner ”orimligt”.

Särskilt utsatta är också människor som växer upp i familjer med beroende föräldrar. I princip är familjer också problematiska där problem sveps under mattan.

Samberoende: terapi

Med ett starkt samberoende kan psykoterapi vara nödvändigt. Målet är att föra tillbaka personen till sig själv. Han lär sig att uppleva sig själv och sina behov och att sätta dem i centrum och att känna sig skyldig. Målet är att bygga ett sundt avstånd.

När den medberoende förlorar sin förvirring, så gör den deprimerande känslan av maktlöshet. Han kan göra något igen – för sig själv – och återfår kontrollen över sitt eget liv.