Depektion, brist på drivkraft och deprimerad stämning är de typiska tecknen på depression. Anhöriga till de drabbade är ofta överväldigade av sjukdomen, eftersom det handlar om deprimerade människor kostar mycket styrka och kan försvåra sitt eget liv. Läs här vad du kan göra som släkting för att hjälpa dig själv och den berörda personen.
Depression: Släktingar lider också
Du kommer troligtvis märka stora förändringar hos en person som lider av depression. Så din en gång aktiva och glada partner klagar plötsligt mycket, känner sig skyldig och har inget hopp längre.
Att hantera depression är en stor utmaning för alla berörda. Var inte förvirrad. Det är viktigt att du hanterar sjukdomen. Ju bättre du vet, desto större blir din förståelse för den berörda personen och ditt hopp om att situationen kommer att förbättras igen.
Om partnerskapet lider
Depression och partnerskap kan ofta bara kombineras med stor ansträngning. Ett partnerskap lever från ömsesidigt ge och ta. Även om människor i en depressiv fas är starkt beroende av stöd, kan de knappast ge något tillbaka.
Sexualitet lider också. Deprimerade människor tappar ofta intresset för sex och förkastar deras partners sexuella behov. Detta betyder inte att din depressiva partner vägrar dig, utan är ett tecken på depression. Partnerskap och tillgivenhet prövas i svåra depressiva faser. Det är inte ovanligt att relationer slutar i depression på grund av depression.
Du kan känna dig skyldig eller irriterad över dina deprimerade nära och kära eftersom de känner sig hjälplösa. Om depressionen varar längre finns det ofta en känsla av överbelastning, överarbetande och trötthet, eftersom du är känslomässigt belastad och måste befria patienten från många uppgifter.
Acceptera sjukdomen
Depression är en allvarlig sjukdom som påverkar bland annat körning, humör, sömn och förmågan att uppleva nöje. För de anhöriga är denna kunskap lika avgörande som för den berörda personen. Alla kan få en depression.
Stöd läkarbesöket
Om någon är deprimerad under lång tid, lycklös och impotent, är det viktigt att söka professionell hjälp. I detta första steg beror många drabbade av deras släktingar. Deprimerade människor saknar ofta drivkraften att komma överens om en läkartid eller de tror inte att de kan få hjälp.
Dessutom hotar diagnosen depression – många är rädda för det. Det kan emellertid också vara en lättnad att veta att bristen på livstid är resultatet av ett tillstånd som kan behandlas väl. Dessutom lindrar diagnosen patienterna, eftersom det är uppenbart att det inte är deras fel, när de inte kan ta sig till något och känner sig ständigt deprimerade.
Ha tålamod
Personer med depression drar sig tillbaka och är ofta fientliga mot sin miljö. Emellertid socialt tillbakadragande och försummelse av professionella och vardagliga uppgifter är typiska effekter av allvarlig depression. Släktingar kan stödja patienten genom tålamod och förståelse. Var medveten om att hans beteende inte är riktat mot dig utan är en del av en depressiv fas och passerar genom behandling. Vänd dig inte bort även om din deprimerade släkting verkar avvisa dig.
Depression: Hopp i stället för tryck
Sätt inte på en deprimerad person med anmärkningar som ”Dra nu dig lite ihop” – för det kan han inte. Anklagelser är också olämpliga och förvärrar bara situationen. Patienterna skyller själva på sig och lider av skuldkänslor om sin depression. Att upprätthålla en relation och inte ge bort den hjälper sjukdomen att hantera. Förklara för din släkting att depression är ett tillstånd som kan behandlas väl.
Argumentera inte med din deprimerade släkting om hans negativa syn på situationen är ”objektivt motiverad” eller inte. Även det har ingen chans att lyckas. Värdera inte de intensivt upplevda fysiska sjukdomarna hos de depressiva och hans rädsla för fysisk sjukdom som överdrivna eller ”endast psykologiskt betingade”. För depressiva människor överdriver inte sin upplevelse.
Undvik välmenande råd
Var försiktig med välmenande råd: rekommendera till exempel inte en depressiv person att stänga av ordentligt och resa i några dagar. Speciellt personer med svår depression upplever sin glädjefrihet i en okänd miljö ibland ännu mer smärtsam.
När en person drar sig helt ur omvärlden är det vettigt att uppmuntra eller motivera honom. Bra råd som kan hjälpa friska människor med problem hjälper inte med depression. De sätter bara patienten under tryck. Att inte ge råd är en svår uppgift för släktingar. Men depression är inte att läka genom aktiviteter och vackra upplevelser. Deprimerade människor är fångade i sina negativa tankar och känslor och behöver därför en bra medicin eller psykoterapeutisk behandling.
Ta först självmordstankar
Vid svår depression kan de drabbade lusten att leva. Självmordstankar är en del av den depressiva störningen och stärks av hopplöshet och stark självtvivel. När människor med depression pratar om att döda sig själva bör du alltid ta det på allvar. 15 procent av deprimerade människor begår självmord. Informera en läkare eller psykoterapeut om situationen. Om en patient uttrycker sin önskan att begå självmord kan han läggas in på en klinik mot sin vilja.
Depression: Släktingar måste ta hand om sig själva
Om depressionen kvarstår i månader med en familjemedlem eller en vän är det förmodligen mycket stressande för dig. Följ dina egna gränser för motståndskraft och tappa inte dina intressen helt synligt. Depressivernas negativa stämning döljer också stämningen hos sina nära och kära. Därför är det viktigt att ha andra positiva upplevelser. Behåll dina vänskap och bekanta och behandla dig själv oftare.
Bygg ett nätverk som stöder och hjälper dig. Kontakta ansvarig läkare eller terapeut. Där hittar du mer information om hur man hanterar depression. Hjälp för släktingar tillhandahåller också lämpliga stödgrupper.
Ta inte hastiga beslut
Observera att deprimerade människor ser många saker som förvrängda och vissa beslut skulle säkert vara annorlunda när depressionen avtog. Ta hänsyn till detta i alla frågor som är viktiga för din privata eller professionella framtid.
Letar du efter stöd
Den ständiga konfrontationen med en deprimerad person kan utlösa en mängd negativa känslor hos dig som släkting. Du kan känna dig maktlös, otålig, arg och samtidigt skyldig över dina känslor. Sådana känslor är helt normala. Försök därför ta hand om dig själv och plåga dig inte med grundlös skuld. Inte bara de sjuka, du lider också av effekterna av Depression. medlem är bara mänskliga.